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2022年8月

Fight Do81-10「We're Back」フルバージョン

暑い日が続いてゲンナリします。
まだまだ続くのですかね・・・。
さて、今回のコリオ紹介は「81」のCool Down「We're Back」です。
カタは初めてだと両手と両足を同時に動かさなくてはいけないから、やりにくいかもしれないですね。
ダブル掌底、両手を下から上へ大きく回し、上まで行ったら戻します。
これを2回繰り返します。
右左の順で伸脚を合計8回です。
続いて右ランジしながら、右へ左掌底です。
次に左手を床について左伸脚です。
左ランジしながら、左へ右掌底です。
続いて右手を床について右伸脚です。
手を大きく開き、胸の筋肉を伸ばします。
3段階で深くしていきます。
3段階目は掌を後ろに向けて深く伸ばします。
<カタ>
右手掌底、右に向かって右手ローブロック・左手ハイブロック、両手を大きく右回しで回転させながら右に移動して、両掌を下に向けながらガードです。
続いて左手掌底、左に向かって左手ローブロック・右手ハイブロック、両手を大きく左回しで回転させながら左に移動して、両掌を下に向けながらガードです。
これを2回行います。
右手を下から前へ回します。
続いて左手を下から前へ回します。
これを2回繰り返します。
左足首持って左腿前を伸ばします。
左足を前に出し、左ふくらはぎを伸ばします。
右手を上に伸ばし、左へ傾けます。
3段階で深くしていきます。
3段階目は右足を交差します。
続いて左手を上に伸ばし、右へ傾けます。
3段階で深くしていきます。
3段階目は左足を交差します。
<カタ>
右足首持って右腿前を伸ばします。
右足を前に出し、右ふくらはぎを伸ばします。
右手を胸の前に引き寄せ、右肩を伸ばします。
3段階で深くしていきます。
続いて左手を胸の前に引き寄せ左肩を伸ばします。
3段階で深くしていきます。
<カタ>
最後は両手のローブロックです。

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Fight Do81-2「Sledgehammer」フルバージョン

夏季休暇に入りました。
ですので、平日ですがFight Do行ってきました。
ミックスシーズンですが、まだまだ新曲コリオ紹介続けます。
今回はBox「Sledgehammer」です。
割と激しい曲ですね。
あと、アスレチックエクササイズがちょっとやりにくいところありますね。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
ジャブ4回、左ボディ、右ボディ、左ボディです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
右アッパー3回、ジャブクロスです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
正面に前進しながら右ジャブ4回、正面と逆に前進しながら左ジャブ4回、左に前進して、両手でフロアタッチ、元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
2カウントでケンケン8回です。
続いてテンポアップしてケンケンを8回です。
最後はスプリットです。
<ブロック5>
右に移動して右ジャブ、左ボディ、右ジャブ、左ボディ、左に移動して左ジャブ、右ボディ、左ジャブ、右ボディです。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で後半はこちらの左バージョンになります。
キメは右足前でジャブ、ジャブクロスです。

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Fight Do81-7「Mortal Kombat」フルバージョン

ちょっと間が空いてしまいましたが、久しぶりにFight Doに行ってきました。
もう8月に入ってしまったので、ミックスになっていました。
とは言いながら、今回のコリオ紹介は「81」のFight2「Mortal Kombat」です。
今回はFight2はコリオVer.とリアクションVer.があるようですが、紹介するのはコリオVer.です。
このままリアクショントレーニング、無くなってくれればいいのに・・・。
今回のコリオはカタが多く、「20」「30」番台のコリオの印象がありますね。
右掌底、左掌底、両腕を胸でクロスガードして、両サイドブロックです。
これを4回繰り返します。
<ブロック1>
右に移動しながら右に向かってジャブ4回、左に移動して正面に左フロントキック3回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
右ハイブロック、胸でクロスブロック、右に向かって右手刀、胸でクロスブロックです。
これを2回行います。
続いてテンポアップで右ハイブロック、胸でクロスブロック、右に向かって右手刀、ブレイクです。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
ブロック2にアディションです。
(右掌底、胸でクロスブロック、右に向かって右手刀)×2、右サイドキック2回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
ゆっくりで正面にダブル掌底、左に向かって右掌底、正面にダブル掌底、右足を右に動かしつつ、右サイドエルボーです。
これを2回繰り返します。
続いてテンポアップして正面にダブル掌底、左に向かって右手掌底、正面にダブル掌底、右足を右に動かしつつ、右サイドエルボーです。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
前進してジャブクロス、ジャブクロス、後進してクイックで右ボディ左ボディ、右ボディ左ボディです。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右足踏み込んで、右手ローブロック、右足戻します。
右足踏み込んで、左手ローブロック、左足戻します。
これを4回行います。
さらに深くして同じことを4回繰り返します。
キメは左ハイブロック、クロスブロック、左に向かって左手刀です。

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