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2022年5月

Fight Do80-3「Don't Stop The Devil」フルバージョン

最近は日によって気温が大きく変わることが多いので体調管理が難しいですね。
雨も増えてきたので、今日は湿度も高く、スタジオでも汗だくになってしまいました。
さて今回のコリオ紹介は「80」のMuay Thai1「Don't Stop The Devil」です。
派手な動きはあまりないのですが、意外と足元は前後に動くので、体力削られますね・・・。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右ニーキック4回、デコイターン4回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
ブロック1のアレンジです。
右ニーキック2回、デコイターン2回、正面に向かってジャブ2回、左に向かって左ジャブ2回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
後進、前進して、(左足踏み込んで左サーキュラーエルボー、左足戻す)×2です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
右左の順でボディを4回、ジャブ2回、クロス2回です。
これを4回繰り返します。
続いて右ボディ、左ボディ、ジャブ、クロスです。
これを8回繰り返します。
<ブロック5>
前進して、ジャブクロス、左手でランディングです。
続いて後進して、ジャブクロス、左手でランディングです。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンです。
<パワーブリッジ>
右ジャブ2回、左ジャブ2回です。
これを8回繰り返します。
続いて右左の順でボディ連打です。
次に右左の順でジャブ連打です。
最後はスプリットです。
キメは右サーキュラーエルボーです。

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Fight Do80-5「Heart Of A Champion」フルバージョン

梅雨のような雨の後で、湿度がものすごいです。
今日もFight Do行ってきましたが、いつもよりも汗が流れましたね。
今回のコリオ紹介は「80」のFight1「Heart Of A Champion」です。
この曲は動きがやりにくい部分が多いですね。
ブロック3が特にそう思います。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
ジャブ、クロス、ジャブ2回、シザース4回です。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
ブロック1のアレンジです。
ジャブ、クロス、ジャブ2回、シザース2回、左フロントキックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
後進、前進、(右ラウンドハウスキック、左ボディ)×2です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
ゆっくりジャブ、左ボディです。
これを4回繰り返します。
続いてタ、タンのリズムでジャブ、左ボディです。
これを8回繰り返します。
次に連打でジャブ、左ボディです。
<ブロック5>
前進してデコイターン2回、正面に右バックフィスト、後進してデコイターン2回、正面に右バックフィストです。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンです。
<パワーブリッジ>
両サイドブロックでスクワット、右に向かって左掌底で右足前のランジ、両サイドブロックでスクワット、左に向かって右掌底で左足前のランジです。
これを4回繰り返します。
キメは左足踏み込んで左掌底です。

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Fight Do80-8「Good Time」フルバージョン

ゴールデンウィーク最後のFight Doに行ってきました。
今回も「80」のコリオの紹介です。
紹介する「Good Time」はMuay Thai2で、今回のナンバーの中では最も運動強度高いかもしれません。
特にブロック5は左右の移動に加え、ジャンプとランディングの連続なのでなかなか激しいです。
終盤にくるのでしんどいですね。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右左の順でアッパーを5回、右タイキックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
右左の順でアッパーを5回、右タイキック、左サーキュラーエルボー3回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
前進しながら右ニーキック、左ニーキック、右ニーキック2回、パルスで後進です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
正面にジャブ2回、左に向かって右足踏み込んでジャブ2回、正面にジャブ2回、右サイドエルボー2回です。
これを2回繰り返します。
続いて正面にジャブ、左に向かって右足踏み込んでジャブ、正面にジャブ、右サイドエルボーです。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
右に移動、左に移動、右ニーキック2回. 、左ジャンプサイドエルボー、右手でフロアタッチです。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンです。
<パワーブリッジ>
2カウントで右左の順でケンケンです。
続いて1カウントで右左の順でケンケンです。
次にテンポアップして前進後進です。
最後はスプリットです。
キメは左サイドエルボー、右サイドエルボー、左足踏み込んで左サーキュラーエルボーです。

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Fight Do80-1「Take It All」フルバージョン

早いもので新曲始まって一月経ってしまいましたが、まだコリオ紹介しきれていません。
今回は「80」のWarm UP「Take It All」です。
パンチの動き自体は難しくありませんが、意外と足元の動きが多いです。
左右の移動やシザースも多いですし、またブロック5は意外と忙しい。
Warm UPの割に運動強度高めだと思います。
ニュートラルスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右フック2回、左アッパー2回です。
これを4回繰り返します。
続いて右フック、左アッパーです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
右に向かって前進しながら右ジャブを4回打ち、ロープで元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
右ジャブ2回、左ジャブ2回、右ジャブ2回、左ジャブ2回、シザースを4回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
右左の順でボディをゆっくり4回打ちます。
続いてテンポアップして右左の順でボディを8回打ちます。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
右に移動、左に移動、右足踏み込んで右フック(右足はすぐに戻す)、左足踏み込んで左フック(左足はすぐに戻す)、右足踏み込んで右フック(右足はすぐに戻す)、左足踏み込んで左フック(左足はすぐに戻す)です。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこれらの左バージョンになります。
キメは左フックです。

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