Fight Do80-4「Let’s Go」フルバージョン

先週はとんでもなく寒い日がありましたが、今週は打って変わって春らしくなりました。

ジムにも通いやすい季節です。

さて今回のコリオ紹介は新曲「80」のKicks「Let's Go」です。
基本的にはシンプルな動きですが、ブロック５はアスレチックエクササイズが入っているので、ちょっとやりにくいところがありますね。

ブロック２、３も負荷は高いと思います。

＜ストレッチ＞

右左の順で股関節回しを8回行います。

次に右足前でふくらはぎ伸ばしです。

続いて左足前でふくらはぎ伸ばしです。

右左の順で伸脚8回です。

次に右伸脚でホールドです。

続いて左伸脚でホールドです。

＜ブロック1＞

右ラウンドハウスキック8回です。

＜ブロック2＞

シザーズ4回、左ニーキック2回、シザーズ4回、左フロントキック2回です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック3＞

ブロック２のアレンジです。

シザーズ2回、左ニーキック、シザーズ2回、左フロントキック、前進、後進です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック4＞

右ローサイドキック4回です。

続いて右ミドルサイドキック4回です。

＜ブロック5＞

右に移動して右サイドキック、右に向かって構え、左に移動、両手でタッチフロア、右ニーキックです。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

キメは右フロントキックです。