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Fight Do79-10 「If You Say」フルバージョン

今回のコリオ紹介は「79」のCool Down「If You Say」です。
「79」のカタはちょっと不思議な動きですね。
腕を開いたり閉じたりするのが、カタっぽくなくて、ラジオ体操みたい・・・。
ニュートラルスタンスでスタートです。
右に向いて右足前のランジです。
続いてそのままの姿勢で左手を胸の前で抱え、左肩のストレッチです。
正面に向いて前屈します。
次に左に向いて左足前のランジです。
続いてそのままの姿勢で右手を胸の前で抱え、右肩のストレッチです。
正面に向いて両膝に両肘を乗せ、股関節のストレッチです。
<カタ>
両手を下から胸の前まで上げる。
両手を胸の前に引き寄せる。
右手を上へ、左手を下へ動かします。
続いて左手を上へ、右手を下へ動かします。
両手を胸の前へ動かします。
そのまま下に下ろします。
ここまでを2回繰り返します。
次に両手を下から胸の前まで上げます。
右手を開き、戻します。
続いて左手を開き、戻します。
次に両手を開き、戻します。
両手を下に下ろします。
右足首を持ち、右足太腿のストレッチです。
続いて左足首を持ち、左足太腿のストレッチです。
<カタ>
右手を頭の後ろで引き、右肩のストレッチです。
そのままの姿勢で右足を交差させ、右脇腹のストレッチです。
次に左手を頭の後ろで引き、左肩のストレッチです。
そのままの姿勢で左足を交差させ、左脇腹のストレッチです。
<カタ>
両手でボールを抱えるようにし、肩甲骨のストレッチします。
両手を天井に向けて伸ばし、下ろして、ショルダーロールして終了です。

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