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2021年8月

Fight Do77-8「Forget Me Too」フルバージョン

連日のFight Doです。
昨日は久しぶりだったので体のキレが悪く、今朝もひどく筋肉痛でした。
その分、今日は動きは良くなっていました。
やっぱり定期的に動かないとダメですねえ。
さて今回のコリオ紹介は「77」のMuai Thai2の「Forget Me Too」です。
すごくやりづらいのがブロック4のランディングしてからのクロスエルボーですね。
クロスエルボーはいつものように膝を入れないで、上半身だけで打った方がいいようです。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右ニーキック、左フック、前進、右ニーキック、左フック、後進です。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
ジャブ、ジャブ、クロスです。
これを16回繰り返します。
<ブロック3>
ジャブ、ジャブ、クロス、右ディセンディングエルボー、左足踏み込んで左ディセンディングエルボー、左足戻します。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
後進して、すぐに前進して(左手ついてランディング、右クロスエルボー)×2です。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
右ニーキック2回、右ジャンプニーキック、右に移動です。
続いて右ニーキック2回、右ジャンプニーキック、左に移動です。
これを2回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
ケンケンを右左右右、左右左左です。
続いてテンポアップして前進しながらケンケン右左右右、左右左左、後進しながら右左右右、左右左左です。
次にニーアップです。
最後はスプリットです。
キメは左ディセンディングエルボー、右足踏み込んで右ディセンディングエルボー、左足踏み込んで左ディセンディングエルボーです。

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Fight Do77-3「Paul Is Dead」フルバージョン

夏休みを取ったりやら、ジムがメンテ休暇やらで久しぶりにFight Doに行ってきました。
久しぶりだったので体のキレが悪かったです・・・。
さて今回のコリオ紹介は「77」のMuay Thai1の「Paul Is Dead」です。
難しい動きはありませんが、ブロック3のランディングからのジャンプエルボーはしっかり足にきますね。
後半はさらにです。
右足前のニュートラルスタンスでスタートです。
<ブロック1>
アッパーを右左の順で7回、左ニーキックを4回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
ゆっくりと右ディセンディングエルボー、左ジャブ、右ジャブ、左ジャブです。
これを4回繰り返します。
続いてテンポアップして同様のことを8回繰り返します。
<ブロック3>
右に移動、右手タッチフロア、右ジャンプサイドエルボーです。
続いて左に移動、左手タッチフロア、左ジャンプサイドエルボーです。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
右ジャブ4回、クロスジャック2回です。
これを4回繰り返します。
続いて右ジャブ2回、クロスジャック1回です。
これを8回繰り返します。
<ブロック5>
ブロック4にアディションです。
続いて右ジャブ2回、クロスジャック1回、左ニーキック2回です。
これを8回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右ジャブ2回、左ジャブ、右ジャブ、左ジャブ2回、右ジャブ、左ジャブです。
これを4回繰り返します。
続いて同様のことをテンポアップして4回繰り返します。
次にニーアップです。
最後はスプリットです。
キメは左足前で左アセンディングエルボーです。

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Fight Do77-10「25」フルバージョン

8月に入りました。
ミックスシーズンに入りましたが、すでにほぼ全曲ミックスです(笑)。
最後のCool Downだけ現曲でしたので、そちらのご紹介です。
カタはありますが、それほど難しくありません。
両手を胸まで上げて下ろします。
外から大きく両手を下から上へ回して、頭上から腹へ下ろします。
右足前で右腿裏を伸ばします。
続いて更に伸ばします。
次に右足前のランジです。
両手でボールを抱くようにし、肩甲骨を伸ばします。
<カタ>
外から大きく両手を下から上へ回して、頭上から腹へ下ろします。
ダブル掌底をし、右手を後ろに引いてから右掌底です。
そのとき視線は右手の動きを追うようにします。
次に左手を後ろに引いてから左掌底です。
同様に視線は左手を追います。
ここまでを2回繰り返します。
両手を胸まで上げて下ろします。
ショルダーロールをします。
左足前で左腿裏を伸ばします。
続いて更に伸ばします。
次に左足前のランジです。
両手でボールを抱くようにし、肩甲骨を伸ばします。
<カタ>
ショルダーロールです。
右足首を持ち、右腿前を伸ばします。
続いて左足首を持ち、左腿前を伸ばします。
右手を抱えるようにして、右肩を伸ばします。
続いて左手を抱えるようにして、左肩を伸ばします。
<カタ>
両手を上に大きく背伸びをします。
ショルダーロールで終了です。

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