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2021年6月

Fight Do19-8「The Rockafeller Skank」フルバージョン

今日で6月は最後のFight Doでした。
来週からは新曲です。
まだアスレチックエクササイズはあるのかな・・・。
さて今回はまた古い曲で「19」のMuay Thai2「The Rockafeller Skank」です。
こちらの曲もコンビネーションは割と複雑ですね。
結構運動強度高いかと思います。
あと、最後のキメがむちゃくちゃ早いです。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
ジャブ4回、クロス、ジャブ、左アセンディングエルボーです。
これを8回行います。
<ブロック2>
右ニーキック、左フットブロック、ブレイクです。
これを8回行います。
<ブロック3>
ブロック2のアレンジです。
右ニーキック、左フットブロック、ジャブ2回、クロスです。
これを8回行います。
<ブロック4>
左ボディ、右ニーキック2回です。
これを4回行います。
続いて左ボディ、右ニーキック、右ジャンプニーキックです。
これを4回行います。
<ブロック5>
前進しながらジャブ4回、後進して元の位置に戻り左ニーキック4回です。
これを4回行います。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
まず右左の順でジャブをひたすら打ちます。
次にテンポアップして右左の順でボディをひたすら打ちます。
続いてテンポアップして右ジャブ、左ジャブ、右ボディ、左ボディをひたすら打ちます。
最後はスプリットです。
キメは右足前のファイトスタンスで、左アッパー、右フック、左フック、右フック、右ジャンプニーキックです。

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Fight Do22-8「You Really Got Me」フルバージョン

梅雨っぽくないと前回書いたら、土曜日はかなりの大雨でした。
今日は雨は止みましたが、湿気がすごくて梅雨っぽくなりました・・・。
さて今回のコリオ紹介は前回に引き続き「22」でMuay Thai2の「You Really Got Me」です。
この曲はそれぞれの技は難しくないですが、コンビネーションの間が独特な感じがしますね。
ちょっと慣れるまでやりにくい感じのする曲です。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右アッパー、左アッパー、右アセンディングエルボー、左アッパー、右アッパー、左アセンディングエルボーです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
ブロック1にアディションです。
右アッパー、左アッパー、右アセンディングエルボー、左アッパー、右アッパー、左アセンディングエルボー、右ニーキック3回、左ニーキックです。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
ジャブ2回、正面に右ジャンプエルボー、ジャブ2回、低めで正面に右エルボージャブ2回、正面に右ジャンプエルボー、ブレイクです。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
左足から踏み込んで右ニーキック2回、元の位置に戻りジャブです。
これを8回行います。
<ブロック5>
ジャブ3回、クロス3回、右ディセンディングエルボー、左足踏み込んで左ディセンディングエルボー、右足踏み込んで右ディセンディングエルボー、後ろにジャンプして元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右ジャブ3回、左ジャブ3回、右左の順でボディを8回です。
これを2回行います。
続いてテンポアップして同じことを2回行います。
次にゆっくりケンケンを左右の順で行い、続いてニーアップ4回です。
これを4回繰り返します。
最後はスプリットです。
キメは左足前で正面に向かって左エルボー、左ジャンプエルボーです。

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Fight Do22-3「Sand Storm」フルバージョン

今日は平日ですが、Fight Doに行ってきました。
この日のイントラさんはバックナンバーでも割と最近の曲を選ぶ方で、そのためランディングとかフロアタッチもバリバリあって、疲れました(笑)。
さて今回のコリオ紹介は「22」のMuay Thai1「Sand Storm」です。
タイミングが難しいのはブロック5のエルボーですね。
効果音に合わせることを意識すると良いでしょう。
右足前のファイトスタンスでスターとです。
<ブロック1>
右ニーキック3回、左アッパーです。
これを8回行います。
<ブロック2>
右膝を上げてムエタイガード、右ディセンディングエルボー、再び膝を上げてムエタイガード、左ディセンディングエルボーです。
これを8回行います。
<ブロック3>
前進しながらジャブ3回、右ニーキック2回、後進して元の位置に戻り、左足を軸にハーフデコイして、右足を元の位置に戻し構えます。
これを4回行います。
<ブロック4>
左ニーキック、右サーキュラーエルボーです。
これをゆっくり4回行います。
続いてテンポアップして4回行います。
最後に左ニーキックだけを連続で8回行います。
<ブロック5>
ニュートラルスタンスになります。
右ディセンディングエルボー、左ディセンディングエルボー、右ディセンディングエルボー、左ディセンディングエルボー、右足踏み込んで右垂直エルボー、右足を右に踏み込んで右サイドエルボーです。
ここのエルボーはダ、ダンという音に合わせて、肘を引いてからエルボーを打ちます。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右左の順でジャブを計4回、テンポアップして同様に計8回です。
これを2回繰り返します。
続いて右左の順でジャブを計2回、テンポアップして同様に計4回です。
これを4回繰り返します。
同様の動きをさらにテンポアップして4回繰り返します。
最後はスプリットです。
キメは右足前のファイトスタンスで構え、ダ、ダンで右垂直エルボーです。

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Fight Do19-5「Funk It Up」フルバージョン

連日暑い日が続きます・・・。
梅雨はどこに行ってしまったのでしょうか・・・。
さて今回のコリオ紹介は、古い曲で「19」のFight2「Funk It Up」です。
ブロック4、ブロック5のコンビネーションは特徴があるので、慣れない方はちょっと難しいかもしれないですね。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
ジャブ、クロス、ジャブ、内側から右手刀2回です。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
ジャブ、内側から右手刀、右ラウンドハウスキックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
ジャブ2回、右ボディ、左足を軸にハーフデコイです。
これを8回繰り返します。
<ブロック4>
ジャブ2回、右ボディ、ジャブ、左バックキックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック5>
右足を上げると同時に右手をミドルブロック、右ローブロック、左正拳、右正拳、左正拳です。
これを8回繰り返します。
最後にもう一度右足を上げると同時に右手をミドルブロックです。
これで前半は終了で後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右足前のランジ(両手は腰)、足を入れ替えて左足前のランジ(両手は前へ)です。
まずこれをゆっくりと2セット行います。
続いてテンポアップして4セット行います。
キメは右足前のランジ(両手は腰)です。

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Fight Do74-6 「Blinding Lights」フルバージョン

6月になったので、フルミックスです。
今日はかなり昔の曲ですが「30」番台をやりました。
この頃の曲は好きなので、気分が上がります。
という前振りとは全然関係ないですが、今回のコリオ紹介は「74」のSuperbox「Blinding Lights」です。
とてもオードックスな動きばかりなので、慣れている方は全く問題なくできると思います。
サークルで行います。
右足前のファイトスタンスです。
<ブロック1>
ジャブ3回、左ボディ2回です。
これを8回行います。
<ブロック2>
右アッパー、左アッパー、右アッパー、右フック2回です。
これを8回行います。
<ブロック3>
(ジャブ、クロス)×4、ジャブ2回、クロス2回です。
これを4回行います。
<ブロック4>
右左の順でケンケンをしながら中央に移動、後進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
右に移動しながら右に向かって右ジャブ3回、中央に向かってジャンプダブルジャブです。
続いて左に移動しながら左に向かって左ジャブ3回、中央に向かってジャンプダブルジャブです。
これを4回行います。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
キメは右フックです。

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