Fight Do27-10「Sledgehammer」フルバージョン

今日もFight Do行ってきましたが、オールバックナンバーでした。

ですので、今回も「74」は紹介できずです。

新曲はなかったのですが、個人的には好きな30番台の曲が多かったので楽しかったです。

今回紹介するのは、このところやることが多い過去曲のCool Downの曲で、「27」の「Sledgehammer」です。
Cool Downにしては割と動きが激しい曲ですね。

両手を前に伸ばしている体勢からスタートです。

そのまま両手を右に向けます。

そして左掌底、右掌底です。

続いて両手を左に向けます。

そして右掌底、左掌底です。

さらにゆっくり両手を右に向けます。

ゆっくりと左掌底、右掌底です。

続いて左に向かってゆっくり両手を右に向けます。

ゆっくりと右掌底、左掌底です。

右足前にして右下段ブロックです。

次に右足引いて左足前にして左下段ブロックです。

続いて右足戻して右足前にして右下段ブロックです。

最後に右足引いて左足前にして左下段ブロック、左上段ブロック、左下段ブロックです。

これを２回繰り返します。

左膝を立てて、右膝と右拳を床につきます。

立ち上がって頭の上で両手をクロス、オープン、胸の前でクロスです（以下、ハイ、ロー、クロスと書きます）。

右手を胸に抱えるようにし、肩を伸ばします。

次に右正拳、左正拳、右正拳です。

続いて右肘を頭の後ろに引き、肩を伸ばします。

次に右正拳、左正拳、右正拳です。

右膝を立てて、左膝と膝拳を床につきます。

立ち上がってハイ、ロー、クロスです。

左手を胸に抱えるようにし、肩を伸ばします。

次に左正拳、右正拳、左正拳です。

続いて左肘を頭の後ろに引き、肩を伸ばします。

続いて左正拳、右正拳、左正拳です。

＜カタ＞

右に向かって右掌底しながら左掌で上段ブロックです。

右に右パンチ、右ハンマーです。

左に向かって左掌底しながら右掌で上段ブロックです。

左に左パンチ、左ハンマーです。

これを２回繰り返します。

右足前のランジをします。

続いてハイ、ロー、クロスです。

右手を右つま先に伸ばす、左手は上方に向けます。

続いてハイ、ロー、クロスです。

左足前のランジをします。

続いてハイ、ロー、クロスです。

左手を左つま先に伸ばす、右手は上方に向けます。

続いてハイ、ロー、クロスです。

＜カタ＞

上記とカタは同じですが、パンチとハンマーのところで一歩踏み込みます。

右足を左にクロスさせるように移動、右手は天井の方に向け、右体側を伸ばします。

そのまま両手を床に向け、前屈します。

そのまま両手を後ろに上げます。

足と手を戻し、直立の姿勢になります。

左足を右にクロスさせるように移動、左手は天井の方に向け、右体側を伸ばします。

そのまま両手を床に向け、前屈します。

そのまま両手を後ろに上げます。

足と手を戻し、直立の姿勢になります。

＜カタ＞

左足前で頭の上で両手をクロス、オープン、胸の前でクロス、そのまま両手をクロスしたまま伸ばして終了します。