Fight Do76-8 「Legendary」フルバージョン

Fight Do76の2回目行ってきました。

「76」はコリオはなかなかに覚えにくいです。

というのも、どの曲も出てくる動きが似ているのですよね。

シザースばっかりですし、コンビネーションも単調ですし・・・。

特徴があるコンビネーションがある曲の方が覚えやすいのですよねえ。

とはいいながら、今回紹介する曲はMuay Thai2の「Legendary」です。
今回の「76」の中ではまだ特徴がある方ですかね・・・・。

ニュートラルスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

右に移動しながら右に向かってジャブ、ジャブ、左アセンディングエルボー、左に移動して元の位置に戻ります。

これを8回繰り返します。

＜ブロック2＞

右ニーキック3回、クロスジャックです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック3＞

右に移動して右サイドエルボー、左アッパー3回です。

続いて左に移動して左サイドエルボー、右アッパー3回です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック4＞

右足前のファイトスタンスになります。

ジャブ、ジャブクロス、ブレイクです。

これを8回おこないます。

＜ブロック5＞

ブロック４にアディションです。

ジャブ、ジャブクロス、踏み込んで右サーキュラーエルボーです。

これを8回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこれの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

ジャブを右左の順で7回打ち、左アセンディングエルボーです。

続いてジャブ左右の順で7回打ち、右アセンディングエルボーです。

これを2回おこないます。

テンポアップして同じことを2回行います。

続いてニーアップです。

最後はスプリットです。

キメは正面に向かって左サイドエルボーです。

Fight Do 76 行ってきた！

4月に入りました！
新曲のシーズですね。
早速「76」に行ってきました。
前回にも引き続き、今回もむちゃくちゃシンプルです。
そしてシザースが多い・・・。
パンチやキックの種類も少なく、コンビネーションもシンプルなので、すぐ飽きそうな予感が・・・。

以下は新曲の曲名です。

1	W-UP	Fat Bottomed Girl
2	BOX	Turn It Up
3	MUAY THAI 1	Rock Like This
4	KICKS	Music
5	FIGHT 1	Welcome To The Jungle
6	SUPER BOX	Dear Future Self
7	FIGHT 2	Stand Up
8	MUAY THAI 2	Legendary
9	ABS	The Box
10	C-DOWN	Flames

Fight Do19-7 「From Paris To Berlin」フルバージョン

今日で３月のFight Doも終了です。

ミックスでやったのは30番台の曲。

この辺りは自分がFight Do始めた時の曲でもあり、好きな曲が多いです。

この頃の曲はコンビネーションも楽しいです。

さて今回のコリオ紹介はさらに古い曲で「19」のFight2 「From Paris To Berlin」です。
こちらは最近あまり出てこない掌での下段ブロックがありますね。

ニュートラルスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

前進しながら、右フロントキック、左フロントキック、ダブルボディを２回、後進して元の位置に戻ります。

これを４回繰り返します。

＜ブロック２＞

右上段ブロック、左正拳、右正拳、両サイドブロックです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック３＞

テンポアップして（右上段ブロック、左正拳、右正拳）×２、左サイドキックを２回です。

これを４回繰り返します。

＜ブロック４＞

右足前のファイトスタンスになります。

ゆっくりジャブ、クロス、ジャブ、右掌で下段ブロックです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック５＞

ブロック４のアレンジです。

テンポアップして、ジャブ、クロス、ジャブ、右掌で下段ブロック、左フロントキックです。

これを８回繰り返します。

前半の最後にニュートラルスタンスになり、両サイドブロックして腰を三段階で下ろします。

後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

右手はミドルブロック、左手は下段ブロックで、右足荷重でサイドランジ。

次に左手はミドルブロック、右手は下段ブロックで、左足荷重でサイドランジ。

これを合計４回行います。

続いてテンポアップして16回行います。

キメは右手はミドルブロック、左手は下段ブロックで、右足荷重でサイドランジです。

Fight Do24-4 「Turn On The Music」フルバージョン

ようやく春らしくなってきました。

このまま暖かいままだといいのですが・・・。

さて今回のコリオ紹介は古い曲で「24」のKicks「Turn On The Music」です。
難しい動きはないですかね。

キックの種類もバラエティがあり、楽しめます。

＜ストレッチ＞

右左の順で軽くキックです。

合計８回です。

続いて右左の順でニーアップです。

こちらも合計８回です。

続いて右左の順でツイストです。

こちらも合計８回です。

左足加重のサイドランジから左右の順でランジを交互に８回です。

左足加重でキープ。

続いて右足加重のサイドランジから右左の順でランジを交互に８回です。

右足加重でキープ。

腰を落として股関節伸ばしです。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

前進して右ローラウンドハウスキック、左に向かって左ニーキック、後進して元の位置に戻ります。

これを４回繰り返します。

＜ブロック２＞

前進して右ハイラウンドハウスキック、左に向かって左ニーキック、正面に向かってフロントキック２回、後進して元の位置に戻ります。

これを４回繰り返します。

＜ブロック３＞

右に向かって右手ローブロック、そのまま右足をあげて、再び足を下ろして右手ローブロック、右足を左足に揃えながら両手は胸の前でクロスです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック４＞

右に向かって右ローサイドキック、正面に向かって左ニーキック２回、ブレイクです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック５＞

右に向かって右ハイサイドキック、正面に向かって左ニーキック２回、右フロントキック３回です。

これを４回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

キメは右足前で右手ハイブロック、左手ミドルブロックです。

Fight Do25-3 「Behind The Cow」フルバージョン

3月に入ったので、全て過去曲になりました。

残念ながら「75」はコンプリートならずです（最近ずっとそうだが）。

さて今日のコリオ紹介は過去曲の「25」からMuay Thai1の「Behind The Cow」です。
個人的にはこの辺りの曲は好きなものが多いのですよね。

コンビネーションが凝っているのが、好きです。

途中でラップ調のところもありますよ。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

正面に向かってジャブ、クロス、右サーキュラーエルボー、ブレイク、左向かってジャブ、クロス、左サーキュラーエルボー、ブレイクです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック２＞

ブロック１にアディションです。

正面に向かってジャブ、クロス、右サーキュラーエルボー、左向かってジャブ、クロス、左サーキュラーエルボー、正面に向かって右ニーキック、右ニーキック、右ジャンプニーキックです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック３＞

前進しながら、（右ニーキック、左アセンディングエルボー）×３、元の位置に戻ります。

これを4回繰り返します。

＜ブロック４＞

ジャブ2回、左ディセンディングエルボー、右ディセンディングエルボー、ブレイクです。

これを８回行います。

＜ブロック５＞

ジャブ2回、左ディセンディングエルボ、右タイキックです。

これを8回行います。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

右ニーキック２回、左ニーキック2回です。

これを4回行います。

続いて右ニーキック、左ニーキックのシングルになります。

これを8回行います。

続いてボディを右左の順で行います。

合計32回です。

最後はスプリットです。

キメは構え、右ラウンドハウスキック、構えです。

Fight Do75-10 「We Are Warriors」フルバージョン

今日で2月も終わりで、来月からフルミックスシーズンです。

と言いながら、今日はすでにフルミックスでしたが。

さて今回のコリオ紹介は「75」のCool Down「We Are Warriors」です。

Cool Downについてもあまり難しい動きはないですね。

ニュートラルスタンスでスタートです。

両手を下から上へあげ、上から大きく回して下に下ろします。

これを2回繰り返します。

左足過重でサイドランジです。

続いて左に向いて左足前のランジです。

正面に向いて両手で左足首にタッチして前屈です。

＜カタ＞

右に向かって右掌底、手はそのままで左足を右足に交差させながら右に移動、両手を大きく回して右に向かって構えです。

続いて左に向かって左掌底、手はそのままで右足を左足に交差させながら右に移動、両手を大きく回して左に向かって構えです。

これを2回繰り返します。

両手で、ボールを抱くようにして肩甲骨を伸ばします。

右足過重でサイドランジです。

続いて右に向いて右足前のランジです。

正面に向いて両手で右足首にタッチして前屈です。

＜カタ＞

大きく両手を開いて胸を伸ばします。

右足首を持って右腿伸ばしです。

続いて左足首を持って左腿伸ばしです。

＜カタ＞

右手を胸の前で抱いて右肩を伸ばします。

続いて左手を胸の前で抱いて左肩伸ばします。

＜カタ＞

前から後ろへショルダーロールです。

終了です。

Fight Do75-4 「Girl」フルバージョン

2月の中旬になり、「75」も折り返しです。

今回はkicksの「Girl」の紹介です。

この曲もシンプルな動きで難しいところはありません。

ちょっと物足りないかな。

＜ストレッチ＞

右左の順で股関節回しを計4回行います。

左に向いて左足前でランジです。

続いて右に向いて右足前でランジです。

左足過重でサイドランジを2カウント、右足過重でサイドランジを2カウントです。

これを4回行います。

足を開いて股関節伸ばします。

最後に前屈します。

右足前のファイトスタンスです。

＜ブロック1＞

右ラウンドハウスキックセットです。

これを4回行います。

続いて右ラウンドハウスキックです。

同じく4回行います。

〈ブロック2〉

右ラウンドハウスキック、後進して左に向かって左ニーキック、前進して元の位置に戻ります。

これを4回繰り返します。

〈ブロック3〉

左バックキック2回、右に移動、左バックキック2回、左に移動です。

これを2回繰り返します。

〈ブロック4〉

ニュートラルスタンスになります。

右ニーキック、左ニーキック、ブレイクです。

これを4回繰り返します。

続いて右フロントキック、左フロントキック、ブレイクです。

こちらも4回繰り返します。

〈ブロック5〉

前進しながら右フロントキック、左フロントキック、右フロントキック、左フロントキック、後進して元の位置に戻ります。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で後半はこちらの左バージョンになります。

キメは左に向かって構え、左サイドキック、左に向かって構えです。

Fight Do75-1 「Can't Stop Me Now」フルバージョン

2月に入り、ミックスシーズンになりました。

「75」はちょっと退屈なところもあるので、ミックスの方が楽しい！

とはいえ、まだ紹介しきれていなので、ちょっとづつでも紹介していきます。

今回はWarm Upの「Can't Stop Me Now」です。
動きは難しいところは全くないです。

ちょっと物足りないくらいですかねえ。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

ジャブ4回、右フック、左フック、右フック、左フックです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック2＞

前進してジャブ2回、後進して右フック、左フックです。

これを4回繰り返します。

＜ブロック3＞

右スピードボール、左スピードボール、右左の順でボディを4回です。

これを8回行います。

＜ブロック4＞

右アッパー2回、右左の順でアッパーを4回です。

こちらも8回繰り返します。

＜ブロック5＞

前進、後進、（ジャブ2回、ダッキング）×2です。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

キメは左足前でクロスです。

Fight Do72-7「Shoot To Thrill」フルバージョン

1月もあまりFight Doに行けずに今週で新曲月も終わりです。

またもや新曲紹介しきれないかも・・・。

ということで今回は過去曲から「72」のFight2「Shoot To Thrill」です。
難しいところはあまりないですね。

ですので、ちょっと印象の薄いコリオです。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

左バックキック、右左の順でアッパーを５回です。

これを８回行います。

＜ブロック２＞

右ボディ、ジャブクロス、ブレイクです。

これを８回行います。

＜ブロック３＞

ブロック２にアディションです。

右ボディ、ジャブクロス、右ボディ、左フロントキックです。

これを８回行います。

＜ブロック４＞

右アッパー４回、右左の順でアッパーを８回打ちます。

これを４回行います。

＜ブロック５＞

ジャンプダブルパンチ、左手ついてランディング、前進、ジャンプダブルパンチ、左手ついてランディング、後進です。

これを４回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

ダブル掌底しながら、３段階で腰を落とし、左にサイドエルボーです。

これを４回繰り返します。

ダブル掌底しながら、３段階で腰を落とし、右にサイドエルボーです。

これを４回繰り返します。

キメは左足前でジャンプダブルパンチ、右手をついてランディングです。

Fight Do75-8「Glory」フルバージョン

寒い日が続いていましたが、今日だけ春のような陽気でした。

新曲３回目行ってきました。

だんだん慣れてきましが、やはり今回の曲は食い足りない感はありますね。

その中でもまだ好きな方なのはMuay Thai2の「Glory」です。
ブロック２、３のディセンディブエルボーからのコンビネーションは割と好きな動きです。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

右ニーキック2回、クロス、ジャブ、クロスです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック2＞

右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック3＞

テンポアップして右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディ、シザース4回です。

これを8回繰り返します。

＜ブロック4＞

右ニーキック4回、左ニーキック4回です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック5＞

右に移動、左移動、（右に向かって右エルボー、左フロアタッチ）×2です。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

右に向かって右ジャブ2回、正面に左右の順でボディを12回です。

続いて左に向かって左ジャブ2回、正面に右左の順でボディを12回です。

テンポアップして同様に行います。

続いてニーアップです。

最後はスプリットです。

キメは左ディセンディングエルボー、リバースエルボー、右ボディです。