Fight Do75-8「Glory」フルバージョン

寒い日が続いていましたが、今日だけ春のような陽気でした。

新曲３回目行ってきました。

だんだん慣れてきましが、やはり今回の曲は食い足りない感はありますね。

その中でもまだ好きな方なのはMuay Thai2の「Glory」です。
ブロック２、３のディセンディブエルボーからのコンビネーションは割と好きな動きです。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

右ニーキック2回、クロス、ジャブ、クロスです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック2＞

右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディです。

これを8回繰り返します。

＜ブロック3＞

テンポアップして右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディ、シザース4回です。

これを8回繰り返します。

＜ブロック4＞

右ニーキック4回、左ニーキック4回です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック5＞

右に移動、左移動、（右に向かって右エルボー、左フロアタッチ）×2です。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

右に向かって右ジャブ2回、正面に左右の順でボディを12回です。

続いて左に向かって左ジャブ2回、正面に右左の順でボディを12回です。

テンポアップして同様に行います。

続いてニーアップです。

最後はスプリットです。

キメは左ディセンディングエルボー、リバースエルボー、右ボディです。

Fight Do75-6「The Kids Aren`t Allright」フルバージョン

1月も2週目になりまして、新曲の２回目やってきました。

シンプルな動きが多い「75」ですが、アルゼンチンでコロナ禍の中で作られたコリオですので、在宅でもしやすいシンプルな動きになっているかもということです。

スタジオでやるとちょっと短調ではあります。

さて今回紹介するのは、Superboxの「The Kids Aren`t Allright」です。
「75」は全体的にジャブとアッパーが多いですが、こちらもその傾向です。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

正面に向かってジャブ4回（右手）、左に向かって右足踏み込んでジャブ4回（右手）です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック2＞

正面に向かってジャブ（右手）、左に向かって右足踏み込んでジャブ4回（右手）、右足戻して正面に向かって右ボディ、左ボディ、右ボディです。

これを8回行います。

＜ブロック3＞

ケンケンをダブルで右左の順で4回、シングルカウントで前進です。

続いてケンケンをダブルで右左の順で4回、シングルカウントで後進して元の位置に戻ります。

これを2回繰り返します。

＜ブロック4＞

正面に向かって右アッパー2回、ジャブ3回（右手）、左に向かって左アッパー2回、ジャブ3回（左手）です。

これを4回繰り返します。

＜ブロック5＞

右に移動しながら右に向かってジャブ4回、スピードボールを左、右、左、右です。

続いて左に移動しながら左に向かってジャブ4回、スピードボールを右、左、右、左です。

これを2回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこれの左バージョンになります。

キメは左足前でジャブ、右アッパーです。

Fight Do 75 行ってきた！

あけましておめでとうございます！
昨年は色々ありましたが、今年は諸々良くなっていくといいですね。
みなさんが健やかに暮らせますように！

さて明けて2日目ですが、Fight Doの新曲に参加してきました。
前回はほとんどコリオの紹介ができなかったので、「75」は頑張りたいと思います。
今回の曲はそれほど難しい動きはなかったような・・・。
運動強度もそれほど高い感じはしませんでした。

下記曲名はラディカルフィットネスのサイトからの転載です。

1	W-UP	Can't Stop Me Now
2	BOX	I Believe That We Will Win
3	MUAY THAI 1	Shake That
4	KICKS	Girl
5	FIGHT 1	Blackjack
6	SUPER BOX	The Kids Aren`t Allright
7	FIGHT 2	Enter Sandman
8	MUAY THAI 2	Glory
9	ABS	Torn
10	C-DOWN	We Are Warriors

Fight Do17-1「Standing Outside the Fire」フルバージョン

今年のFight Doも今日で最後です。

結局「74」は１曲しか紹介できませんでした・・・（すみません）。

来年は新曲をもっと紹介できるよう頑張ります。

さて今回も過去曲の中からで「17」のWarm Upの「Standing Outside the Fire」です。

ニュートラルスタンスでカタから入ります。

右に向かって右手刀、左手掌底、正面に向かって右手刀です（ここでは右足は踏み込みません）。

この後、右足前のファイトスタンスになります。

＜ブロック１＞

右アッパー、左アッパー、右アッパー、クロスです。

このブロックは8回繰り返しです。

＜ブロック2＞

ジャブ、クロス、左に向かって右フックです。

この右フック左の相手にフックを入れるイメージなので、腰をいつもよりツイストさせます。

こちらも8回繰り返し。

＜ブロック3＞

ブロック２にアディションです。

ジャブ、クロス、左に向かって右フック、左足踏み込んで左クロスです。

このブロックも8回行います。

＜ブロック4＞

カタになります。

右に向かって右手刀、左手掌底、正面に向かって右足踏み込んで右手刀です。

4回繰り返しです。

＜ブロック5＞

右に横移動して正面に向かって右ジャブ2回、左ジャブ2回。

左に横移動して元の位置に戻り左右左右の順でボディを合計４回打ちます。

これを4回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの右バージョンになります。

キメは右足踏み込んで右手刀です。

Fight Do20-1「Crazy」フルバージョン

今日はうちのジムでFight Doのイベントがあったので参加してきました。

もちろんミックスです。

古い曲が多かったですが、いいですねえ。

さて今回のコリオ紹介も古い曲で、「20」のWarm Upの「Crazy」です。
動きはとてもシンプルで、難しいところはないですね。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

右フック、左アッパー、右アッパー、左アッパーです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック２＞

右フック、左アッパー、左へウェービング、右へウェービングです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック３＞

ジャブ２回、右へ移動、ジャブ２回、左へ移動です。

これを４回繰り返します。

＜ブロック４＞

左ボディ、右ボディ、ジャブ４回です。

これを８回繰り返します。

＜ブロック５＞

左ボディ、ジャブ、左ボディ、シザース４回です。

これを８回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

キメはシンプルに構えだけです。

Fight Do21-5「Blood Is Pumping」フルバージョン

12月も中盤です。

今回も過去曲の紹介です。

「21」のFight2「Blood Is Pumping」です。
動きは最近の曲よりもかなり難しいかなと思います。

方向転換も多いですし、コンビネーションも複雑です。

あんまりやったことはないですが、キメはなかなか決められません。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

右フロントキック２回、右からの右ナイフ、左からの右ナイフ、右フロントキック２回、ブレイクです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック２＞

正面に向かって右アッパー、左アッパー、左に向かってクロス（右手）、ジャブ（左手）です。

これを８回繰り返します。

＜ブロック３＞

ブロック２のアレンジです。

テンポアップして正面に向かって右アッパー、左アッパー、左に向かってクロス（右手）、ジャブ（左手）、正面に向かって右ラウンドハウスキックです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック４＞

ダブル掌底、右掌底、右ローブロック＆左ハイブロックの構えです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック５＞

右フック、左バックキック、右フック、シザース２回です。

これを８回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンです。

＜パワーブリッジ>

右に向かって右ナイフ、右に向かって左足踏み込みながら左正拳、続いて右左右左と正拳です。

次に左に向かって左ナイフ、左に向かって右足踏み込みながら右正拳、続いて左右左右と正拳です。

キメは右に向かって右ナイフ、左ハイブロック、右手を床に着いて終了です。

Fight Do30-7「Stop! （Erasure）」フルバージョン

寒くなってきましたね。

いよいよ12月に入り、バックナンバーシーズンです。

とはいえ、うちは前月よりバックナンバー多かったですが。

今回も過去曲の紹介で、「30」のFight2「Stop! （Erasure）」です。
割と動きはオーソドックスではなく、変わっていますね。

ブロックの動きのコンビネーションが多いです。

昔はこういう変わったコリオの曲もありました。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック1＞

右フロントキック、ダブル掌底、右掌底、左掌底、右掌底です。

これを8回行います。

＜ブロック２＞

ブロック１のアレンジです。

右フロントキック、ダブル掌底、右掌底、左掌底、右掌底、左に向かって左手のミドルブロック、ローブロック、ミドルブロックです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック３＞

後進して左バックキック、構え、前進して右ラウンドハウスキック、左フックです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック４＞

正面に向かって両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロックです。

続いて、左に向かって右足を踏み込んで、両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロックです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック５＞

ブロック４のアレンジです。

テンポアップして、正面に向かって両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロックです。

続いて、左に向かって右足を踏み込んで、両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロックです。

さらに正面に向かって右正拳、両手でローブロックです。

これを４回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

＜パワーブリッジ＞

正面に向かって右足を踏み込んで両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロック、最後は両手を腰です。

両足をスイッチして、正面に向かって左足を踏み込んで両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロック、最後は両手を腰です。

これを各１回づつ行います。

続いてテンポアップして同様のことを２回づつ行います。

キメは右足前で両手でダブルハンマー、両手をクロス、両手でローブロックです。

Fight Do55-6「Dear Future Husband」フルバージョン

個人的に今日でFight Doの11月は終了です。

来週からフルバックナンバーシーズンですね。

とはいいながら、今日もオールバックナンバーでしたが。

ということで、今回も今まで掲載していなかった過去曲のコリオの紹介です。

「55」のSuperbox「Dear Future Husband」です。
こちらの曲は難しい動きはないですね。

運動強度もそれほど高くないと思います。

サークルで行います。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

右左の順でアッパーで行います。

合計16発です。

続いてテンポアップして同様にアッパーを繰り返します。

合計32発です。

＜ブロック２＞

（中央に向かって右ジャブ２回、外側に向かって左ジャブ２回）×２です。

続いて時計回りに移動します。

ここまでを２回繰り返します。

＜ブロック３＞

中央に向かって移動しながら、（軽く右足をキック２回、軽く左足でキック2回）×４回です。

後進して移動しながら、（軽く右足キック１回、軽く左足キック1回）×８回です。

＜ブロック４＞

右手でスピードボール、左手でスピードボール、右手でスピードボール、軽くジャンプです。

これを８回繰り返します。

＜ブロック５＞

反時計回りに移動し、中央に向かって移動しながらジャブ８回です。

これを２回繰り返します。

これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。

キメは右アッパーです。

Fight Do27-10「Sledgehammer」フルバージョン

今日もFight Do行ってきましたが、オールバックナンバーでした。

ですので、今回も「74」は紹介できずです。

新曲はなかったのですが、個人的には好きな30番台の曲が多かったので楽しかったです。

今回紹介するのは、このところやることが多い過去曲のCool Downの曲で、「27」の「Sledgehammer」です。
Cool Downにしては割と動きが激しい曲ですね。

両手を前に伸ばしている体勢からスタートです。

そのまま両手を右に向けます。

そして左掌底、右掌底です。

続いて両手を左に向けます。

そして右掌底、左掌底です。

さらにゆっくり両手を右に向けます。

ゆっくりと左掌底、右掌底です。

続いて左に向かってゆっくり両手を右に向けます。

ゆっくりと右掌底、左掌底です。

右足前にして右下段ブロックです。

次に右足引いて左足前にして左下段ブロックです。

続いて右足戻して右足前にして右下段ブロックです。

最後に右足引いて左足前にして左下段ブロック、左上段ブロック、左下段ブロックです。

これを２回繰り返します。

左膝を立てて、右膝と右拳を床につきます。

立ち上がって頭の上で両手をクロス、オープン、胸の前でクロスです（以下、ハイ、ロー、クロスと書きます）。

右手を胸に抱えるようにし、肩を伸ばします。

次に右正拳、左正拳、右正拳です。

続いて右肘を頭の後ろに引き、肩を伸ばします。

次に右正拳、左正拳、右正拳です。

右膝を立てて、左膝と膝拳を床につきます。

立ち上がってハイ、ロー、クロスです。

左手を胸に抱えるようにし、肩を伸ばします。

次に左正拳、右正拳、左正拳です。

続いて左肘を頭の後ろに引き、肩を伸ばします。

続いて左正拳、右正拳、左正拳です。

＜カタ＞

右に向かって右掌底しながら左掌で上段ブロックです。

右に右パンチ、右ハンマーです。

左に向かって左掌底しながら右掌で上段ブロックです。

左に左パンチ、左ハンマーです。

これを２回繰り返します。

右足前のランジをします。

続いてハイ、ロー、クロスです。

右手を右つま先に伸ばす、左手は上方に向けます。

続いてハイ、ロー、クロスです。

左足前のランジをします。

続いてハイ、ロー、クロスです。

左手を左つま先に伸ばす、右手は上方に向けます。

続いてハイ、ロー、クロスです。

＜カタ＞

上記とカタは同じですが、パンチとハンマーのところで一歩踏み込みます。

右足を左にクロスさせるように移動、右手は天井の方に向け、右体側を伸ばします。

そのまま両手を床に向け、前屈します。

そのまま両手を後ろに上げます。

足と手を戻し、直立の姿勢になります。

左足を右にクロスさせるように移動、左手は天井の方に向け、右体側を伸ばします。

そのまま両手を床に向け、前屈します。

そのまま両手を後ろに上げます。

足と手を戻し、直立の姿勢になります。

＜カタ＞

左足前で頭の上で両手をクロス、オープン、胸の前でクロス、そのまま両手をクロスしたまま伸ばして終了します。

Fight Do72-8「Warrior」フルバージョン

今日Fight Doに行ってきましたが、すでにすべて過去曲でした。

ですので「74」はやりませんでした。

そのため「74」のコリオ紹介は今回はなしです。

今回は紹介できてなかった過去曲の紹介ということで「72」のMuay Thai2「Warrior」にしたいと思います。
こちらは今年の4月の曲ですね。

ジムが閉まっていて、紹介しきれなかった分です。

右足前のファイトスタンスでスタートです。

＜ブロック１＞

右ニーキック２回、前進、右ニーキック、後進です。

これを４回繰り返します。

＜ブロック２＞

（右アセンディングエルボー、クロス、ジャブ、クロス）×３、ブレイクです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック３＞

ムエタイガードをしながら、足をクロスさせながら前進、そしてムエタイガードしながら、足をクロスさせながら後進、右ニーキック２回、右ジャンプニーキックです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック4＞

右に向かって右ジャブ３回、右ディサンディングエルボー、右ジャブ３回、右サイドエルボーです。

これを４回繰り返します。

＜ブロック5＞

右に向かって右ジャブ３回、右ディセンディングエルボー、右ジャブ３回、右ジャンプサイドエルボー、右ジャブ３回、右ディセンディングエルボー、ブレイクです。

これを４回繰り返します。

＜パワーブリッジ＞

ツーカウントのニーアップを右左の順で行います。

続いてシングルカウントにして前進、ニーアップ、後進、ニーアップです。

これを２回繰り返します。

最後はスプリットです。

キメは左足踏み込んで正面に左ディセンディングエルボー、サイドエルボーです。