Fight Do76-8 「Legendary」フルバージョン

Fight Do76の2回目行ってきました。
「76」はコリオはなかなかに覚えにくいです。
というのも、どの曲も出てくる動きが似ているのですよね。
シザースばっかりですし、コンビネーションも単調ですし・・・。
特徴があるコンビネーションがある曲の方が覚えやすいのですよねえ。
とはいいながら、今回紹介する曲はMuay Thai2の「Legendary」です。
今回の「76」の中ではまだ特徴がある方ですかね・・・・。
ニュートラルスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右に移動しながら右に向かってジャブ、ジャブ、左アセンディングエルボー、左に移動して元の位置に戻ります。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
右ニーキック3回、クロスジャックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
右に移動して右サイドエルボー、左アッパー3回です。
続いて左に移動して左サイドエルボー、右アッパー3回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
右足前のファイトスタンスになります。
ジャブ、ジャブクロス、ブレイクです。
これを8回おこないます。
<ブロック5>
ブロック4にアディションです。
ジャブ、ジャブクロス、踏み込んで右サーキュラーエルボーです。
これを8回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこれの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
ジャブを右左の順で7回打ち、左アセンディングエルボーです。
続いてジャブ左右の順で7回打ち、右アセンディングエルボーです。
これを2回おこないます。
テンポアップして同じことを2回行います。
続いてニーアップです。
最後はスプリットです。
キメは正面に向かって左サイドエルボーです。

| | コメント (0)

Fight Do 76 行ってきた!

4月に入りました!
新曲のシーズですね。
早速「76」に行ってきました。
前回にも引き続き、今回もむちゃくちゃシンプルです。
そしてシザースが多い・・・。
パンチやキックの種類も少なく、コンビネーションもシンプルなので、すぐ飽きそうな予感が・・・。

以下は新曲の曲名です。

1 W-UP Fat Bottomed Girl
2 BOX Turn It Up
3 MUAY THAI 1 Rock Like This
4 KICKS Music
5 FIGHT 1 Welcome To The Jungle
6 SUPER BOX Dear Future Self
7 FIGHT 2 Stand Up
8 MUAY THAI 2 Legendary
9 ABS The Box
10 C-DOWN Flames

| | コメント (0)

Fight Do19-7 「From Paris To Berlin」フルバージョン

今日で3月のFight Doも終了です。
ミックスでやったのは30番台の曲。
この辺りは自分がFight Do始めた時の曲でもあり、好きな曲が多いです。
この頃の曲はコンビネーションも楽しいです。
さて今回のコリオ紹介はさらに古い曲で「19」のFight2 「From Paris To Berlin」です。
こちらは最近あまり出てこない掌での下段ブロックがありますね。
ニュートラルスタンスでスタートです。
<ブロック1>
前進しながら、右フロントキック、左フロントキック、ダブルボディを2回、後進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
右上段ブロック、左正拳、右正拳、両サイドブロックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
テンポアップして(右上段ブロック、左正拳、右正拳)×2、左サイドキックを2回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
右足前のファイトスタンスになります。
ゆっくりジャブ、クロス、ジャブ、右掌で下段ブロックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック5>
ブロック4のアレンジです。
テンポアップして、ジャブ、クロス、ジャブ、右掌で下段ブロック、左フロントキックです。
これを8回繰り返します。
前半の最後にニュートラルスタンスになり、両サイドブロックして腰を三段階で下ろします。
後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右手はミドルブロック、左手は下段ブロックで、右足荷重でサイドランジ。
次に左手はミドルブロック、右手は下段ブロックで、左足荷重でサイドランジ。
これを合計4回行います。
続いてテンポアップして16回行います。
キメは右手はミドルブロック、左手は下段ブロックで、右足荷重でサイドランジです。

| | コメント (0)

Fight Do24-4 「Turn On The Music」フルバージョン

ようやく春らしくなってきました。
このまま暖かいままだといいのですが・・・。
さて今回のコリオ紹介は古い曲で「24」のKicks「Turn On The Music」です。
難しい動きはないですかね。
キックの種類もバラエティがあり、楽しめます。
<ストレッチ>
右左の順で軽くキックです。
合計8回です。
続いて右左の順でニーアップです。
こちらも合計8回です。
続いて右左の順でツイストです。
こちらも合計8回です。
左足加重のサイドランジから左右の順でランジを交互に8回です。
左足加重でキープ。
続いて右足加重のサイドランジから右左の順でランジを交互に8回です。
右足加重でキープ。
腰を落として股関節伸ばしです。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
前進して右ローラウンドハウスキック、左に向かって左ニーキック、後進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
前進して右ハイラウンドハウスキック、左に向かって左ニーキック、正面に向かってフロントキック2回、後進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
右に向かって右手ローブロック、そのまま右足をあげて、再び足を下ろして右手ローブロック、右足を左足に揃えながら両手は胸の前でクロスです。
これを8回繰り返します。
<ブロック4>
右に向かって右ローサイドキック、正面に向かって左ニーキック2回、ブレイクです。
これを8回繰り返します。
<ブロック5>
右に向かって右ハイサイドキック、正面に向かって左ニーキック2回、右フロントキック3回です。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
キメは右足前で右手ハイブロック、左手ミドルブロックです。

| | コメント (0)

Fight Do25-3 「Behind The Cow」フルバージョン

3月に入ったので、全て過去曲になりました。
残念ながら「75」はコンプリートならずです(最近ずっとそうだが)。
さて今日のコリオ紹介は過去曲の「25」からMuay Thai1の「Behind The Cow」です。
個人的にはこの辺りの曲は好きなものが多いのですよね。
コンビネーションが凝っているのが、好きです。
途中でラップ調のところもありますよ。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
正面に向かってジャブ、クロス、右サーキュラーエルボー、ブレイク、左向かってジャブ、クロス、左サーキュラーエルボー、ブレイクです。
これを4回繰り返します。
<ブロック2>
ブロック1にアディションです。
正面に向かってジャブ、クロス、右サーキュラーエルボー、左向かってジャブ、クロス、左サーキュラーエルボー、正面に向かって右ニーキック、右ニーキック、右ジャンプニーキックです。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
前進しながら、(右ニーキック、左アセンディングエルボー)×3、元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
<ブロック4>
ジャブ2回、左ディセンディングエルボー、右ディセンディングエルボー、ブレイクです。
これを8回行います。
<ブロック5>
ジャブ2回、左ディセンディングエルボ、右タイキックです。
これを8回行います。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
 
<パワーブリッジ>
右ニーキック2回、左ニーキック2回です。
これを4回行います。
続いて右ニーキック、左ニーキックのシングルになります。
これを8回行います。
続いてボディを右左の順で行います。
合計32回です。
最後はスプリットです。
 
キメは構え、右ラウンドハウスキック、構えです。

| | コメント (0)

Fight Do75-10 「We Are Warriors」フルバージョン

今日で2月も終わりで、来月からフルミックスシーズンです。
と言いながら、今日はすでにフルミックスでしたが。
さて今回のコリオ紹介は「75」のCool Down「We Are Warriors」です。
Cool Downについてもあまり難しい動きはないですね。
ニュートラルスタンスでスタートです。
両手を下から上へあげ、上から大きく回して下に下ろします。
これを2回繰り返します。
左足過重でサイドランジです。
続いて左に向いて左足前のランジです。
正面に向いて両手で左足首にタッチして前屈です。
<カタ>
右に向かって右掌底、手はそのままで左足を右足に交差させながら右に移動、両手を大きく回して右に向かって構えです。
続いて左に向かって左掌底、手はそのままで右足を左足に交差させながら右に移動、両手を大きく回して左に向かって構えです。
これを2回繰り返します。
両手で、ボールを抱くようにして肩甲骨を伸ばします。
右足過重でサイドランジです。
続いて右に向いて右足前のランジです。
正面に向いて両手で右足首にタッチして前屈です。
<カタ>
大きく両手を開いて胸を伸ばします。
右足首を持って右腿伸ばしです。
続いて左足首を持って左腿伸ばしです。
<カタ>
右手を胸の前で抱いて右肩を伸ばします。
続いて左手を胸の前で抱いて左肩伸ばします。
<カタ>
前から後ろへショルダーロールです。
終了です。

| | コメント (0)

Fight Do75-4 「Girl」フルバージョン

2月の中旬になり、「75」も折り返しです。

今回はkicksの「Girl」の紹介です。

この曲もシンプルな動きで難しいところはありません。

ちょっと物足りないかな。

<ストレッチ>

右左の順で股関節回しを計4回行います。
左に向いて左足前でランジです。
続いて右に向いて右足前でランジです。
左足過重でサイドランジを2カウント、右足過重でサイドランジを2カウントです。
これを4回行います。
足を開いて股関節伸ばします。
最後に前屈します。
右足前のファイトスタンスです。
<ブロック1>
右ラウンドハウスキックセットです。
これを4回行います。
続いて右ラウンドハウスキックです。
同じく4回行います。
〈ブロック2〉
右ラウンドハウスキック、後進して左に向かって左ニーキック、前進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
〈ブロック3〉
左バックキック2回、右に移動、左バックキック2回、左に移動です。
これを2回繰り返します。
〈ブロック4〉
ニュートラルスタンスになります。
右ニーキック、左ニーキック、ブレイクです。
これを4回繰り返します。
続いて右フロントキック、左フロントキック、ブレイクです。
こちらも4回繰り返します。
〈ブロック5〉
前進しながら右フロントキック、左フロントキック、右フロントキック、左フロントキック、後進して元の位置に戻ります。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で後半はこちらの左バージョンになります。
キメは左に向かって構え、左サイドキック、左に向かって構えです。

| | コメント (0)

Fight Do75-1 「Can't Stop Me Now」フルバージョン

2月に入り、ミックスシーズンになりました。
「75」はちょっと退屈なところもあるので、ミックスの方が楽しい!
とはいえ、まだ紹介しきれていなので、ちょっとづつでも紹介していきます。
今回はWarm Upの「Can't Stop Me Now」です。
動きは難しいところは全くないです。
ちょっと物足りないくらいですかねえ。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
ジャブ4回、右フック、左フック、右フック、左フックです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
前進してジャブ2回、後進して右フック、左フックです。
これを4回繰り返します。
<ブロック3>
右スピードボール、左スピードボール、右左の順でボディを4回です。
これを8回行います。
<ブロック4>
右アッパー2回、右左の順でアッパーを4回です。
こちらも8回繰り返します。
<ブロック5>
前進、後進、(ジャブ2回、ダッキング)×2です。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
キメは左足前でクロスです。

| | コメント (0)

Fight Do72-7「Shoot To Thrill」フルバージョン

1月もあまりFight Doに行けずに今週で新曲月も終わりです。
またもや新曲紹介しきれないかも・・・。
ということで今回は過去曲から「72」のFight2「Shoot To Thrill」です。
難しいところはあまりないですね。
ですので、ちょっと印象の薄いコリオです。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
左バックキック、右左の順でアッパーを5回です。
これを8回行います。
<ブロック2>
右ボディ、ジャブクロス、ブレイクです。
これを8回行います。
<ブロック3>
ブロック2にアディションです。
右ボディ、ジャブクロス、右ボディ、左フロントキックです。
これを8回行います。
<ブロック4>
右アッパー4回、右左の順でアッパーを8回打ちます。
これを4回行います。
<ブロック5>
ジャンプダブルパンチ、左手ついてランディング、前進、ジャンプダブルパンチ、左手ついてランディング、後進です。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
ダブル掌底しながら、3段階で腰を落とし、左にサイドエルボーです。
これを4回繰り返します。
ダブル掌底しながら、3段階で腰を落とし、右にサイドエルボーです。
これを4回繰り返します。
キメは左足前でジャンプダブルパンチ、右手をついてランディングです。

| | コメント (0)

Fight Do75-8「Glory」フルバージョン

寒い日が続いていましたが、今日だけ春のような陽気でした。
新曲3回目行ってきました。
だんだん慣れてきましが、やはり今回の曲は食い足りない感はありますね。
その中でもまだ好きな方なのはMuay Thai2の「Glory」です。
ブロック2、3のディセンディブエルボーからのコンビネーションは割と好きな動きです。
右足前のファイトスタンスでスタートです。
<ブロック1>
右ニーキック2回、クロス、ジャブ、クロスです。
これを8回繰り返します。
<ブロック2>
右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディです。
これを8回繰り返します。
<ブロック3>
テンポアップして右ディセンディングエルボー、リバースエルボー、左ボディ、シザース4回です。
これを8回繰り返します。
<ブロック4>
右ニーキック4回、左ニーキック4回です。
これを4回繰り返します。
<ブロック5>
右に移動、左移動、(右に向かって右エルボー、左フロアタッチ)×2です。
これを4回繰り返します。
これで前半は終了で、後半はこちらの左バージョンになります。
<パワーブリッジ>
右に向かって右ジャブ2回、正面に左右の順でボディを12回です。
続いて左に向かって左ジャブ2回、正面に右左の順でボディを12回です。
テンポアップして同様に行います。
続いてニーアップです。
最後はスプリットです。
キメは左ディセンディングエルボー、リバースエルボー、右ボディです。

| | コメント (0)

«Fight Do75-6「The Kids Aren`t Allright」フルバージョン